深入思考

 現代人健康意識抬頭，減肥已經是許多人一輩子都在對抗的事情，除了要維持好看的體態之外，更重要的是維持標準的體態，對健康都有大大加分的效果。而減肥的關鍵是「七分靠飲食、三分靠運動」，可見正確營養均衡的健康飲食相當重要。 減肥吃對食物 飽足＋漂亮體態一次到位 但營養師潘富子指出，大眾對於用控制飲食來幫助減肥只想到要少吃、節食，還有可能因吃太少、餓肚子還減不了肥；她分享其實要吃對東西，不但能夠吃得飽還可以擁有漂亮的體態。 蔬菜、水果分不清 最常誤解3類食材

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曾是「黑澀會美眉」老么成員，去年在綜藝節目《全明星運動會》表現優異的鄭靚歆，15歲時演出王小棣導演的電影《酷馬》讓人驚艷，2018年主演電視劇《20之後》，該劇探討青春成長，涉及LGBT的題裁，鄭靚歆飾演同志展現成熟演技，現實生活中的她則早在社群公開分享感情、性向，近期也公開和來自德國的網紅正妹Aky「從朋友變房客、工作夥伴，到升級成愛人」。
鄭靚歆13日透過和女友Aky一起經營的YouTube頻道「AKY 采熙 & JIN 鄭靚歆」分享女藝人出櫃過程，拉來美魔女媽媽胡文英一起聊出櫃話題，坦言面對媽媽其實根本沒有出櫃問題，甚至媽媽在她帶女性朋友回家時，直接問「那是你女友嗎？」，而和爸爸雖然深入聊過私密話題，但她透露爸爸曾醉後和她開玩笑「你現在交女友比我多囉」，而她也一直大方公開帶女友回家，甚至觀念傳統的奶奶最後也說「你們開心就好」，讓她很感動。
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而有人支持也有人對她酸言酸語、批評她，媽媽胡文英直呼其實女兒被罵得滿慘的，每次謾罵留言都「走心到要哭」，胡文英坦言個性容易暴怒，表示「誰欺負我女兒我絕對不饒他」，更對酸民直嗆：你憑什麼！更對覺得同性有病的喊話：我覺得你才有病吧！
母女倆更表示尊重不喜歡的情緒，但不需要罵的這麼難聽，鄭靚歆則直率地說「你不接受也沒關係，I don't care」。而最後給年輕人的建議，胡文英認為「還是要跟你父母講」，坦言不斷地革命（溝通）總會成功，而不是藏著噎著，這樣遲早會生病，對另一半也不公平，她也喊話長輩觀念不要再這麼老派，改變想法，不要讓孩子過得不健康不快樂，胡文英強調，希望大家能好好溝通，「愛是要被祝福的」。作為長輩的胡文英一番感性建議，更讓掌鏡的Aky感動到要哭了。
鄭靚歆則說道：「我真的盼望有一天這世界不再有櫃子要把誰關起來，然後再出來，出櫃。這是件很自然的事，現在都2023年了~」母女倆最後還一起比愛心，祝大家都幸福美滿。
而影片曝光的，不少網友留言或私訊鄭靚歆自己感情狀況與困擾，或是表達對她的支持。鄭靚歆也回應粉絲，坦言宣布後掉了1000多的追蹤，感謝還在的粉絲們。

以下文章來自: https://stars.udn.com/star/story/10088/7099650?from=udn-catelistnews_ch1022
離婚證人
、台北離婚證人
遺囑見證人
、結婚證人

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[周刊王CTWANT] 作家黃大米最近分享跟朋友聊情侶約會看夜景時，通常會有所謂的「套裝行程」，也就是孤男寡女到空無一人的地方看夜景時，搭配令人臉紅心跳的「車震」，是大家可意會不可言傳的「約會套裝行程」。結果引來美女主播劉芯彤的經驗分享，提到自己與老公「火星人」約會時，與對方看過兩次夜景，劉芯彤回憶自己當時內心，是既害羞又興奮，但最後這兩次跟老公看夜景，都被「原封不動」送回家。黃大米近日分享自己對於情侶看夜景和車震，兩者之間的的關係，被現場朋友否決，後來她跟主播劉芯彤兩人互相取暖，當起「老司機」發表意見，劉芯彤就說：「看夜景就是會送車震啊，不然呢？以前在擎天崗的停車場，就會看到車子明明很暗，為何還會有霧氣啊！」黃大米則回應：「因為有活體啊！」黃大米並大讚劉芯彤是老司機，「就是這麼懂車，難怪可以上台大」。而劉芯彤後來也在自己臉書上，分享過去兩次和老公看夜景的回憶。他提到，第一次被老公「火星人」約會山上看夜景時，她內心既害羞又興奮，但最後卻被「原封不動」送回家，第二次火星人又約她去陽明山看夜景，這回她心想：「這男人看完夜景，肯定會不安分」，沒想到老公又乖乖把她送回三重老家，兩人夜景看了2次，什麼事也沒發生。劉芯彤說，她最近想起這件往事，忍不住問老公：「你知道有夜景車震的包套組合嗎？」，結果老公還真坦言，自己根本不知道，並承認當時對付劉芯彤跟前女友，把妹都是走「吃晚餐、約會、看電影、看夜景後送回家」這一套標準公式。

後來劉芯彤老公提到，前女友有次喝醉，要求他送上樓，結果一進屋內，看似醉倒的前女友，竟主動對火星人伸出魔爪，讓劉芯彤大罵老公，原來是個白目的男人，要女方先主動，火星人則喊冤自稱，自己還沒準備好，引來她狠虧老公：「我懷疑火星人說沒準備好，是因為他那時候還沒吃瑪卡，擔心表現不夠好」。面對劉芯彤分享爆笑的交往經驗，網友則回應：「男生一定要懂得保護自己啊」、「主播一大早就在開車」、「阿彤可以就地重遊叫火星人包套餐，彌補過去在妳心裡未完成的心願」。

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生活中心／賴俊佑報導【 4/5 13:13 發稿 ｜ 15:20 更新：新增影音 】▲南投草屯一名婦人開車暴衝撞凹義式餐廳的鐵捲門。（圖／李小姐 授權提供）南投草屯2日發生一起車輛暴衝事故，一家義式餐廳的鐵捲門遭撞凹，不過餐廳老闆得知肇事婦人獨居且有慢性病、經濟有困難，不僅沒有向婦人索賠店損，還請婦人吃飯，歡迎婦人隨時來店裡領取愛心餐，消息曝光感動無數網友。據了解，這起暴衝事故發生在2日上午7點許，64歲朱姓婦人發動車輛時疑因操作不當，先往後暴衝撞進一間書店，之後又往前衝進對面一間義式餐廳，所幸當時店家均未營業，沒有人員傷亡，朱婦則受到輕傷及驚嚇，草屯警分局表示，朱婦酒測值為0，但駕照已遭註銷，屬無照駕駛，依規定開單舉發。義式餐廳李姓老闆娘在粉專《草屯人》發文表示，當日一早收到鄰居通知，立刻到場察看「還好當時可愛的店員都還沒上班，只有鐵捲門跟水表被撞壞，人員皆平安，已經非常感恩」。▲餐廳老闆不僅沒有索賠店損，得知婦人生活有困難，還請婦人吃飯。（圖／李小姐 授權提供）不過老闆得知婦人生活有困難，擔心婦人沒錢吃飯，請她有困難可以來領愛心餐「或許有人覺得這樣很傻，怎麼還願意提供免費餐點給她，我們也是小店家，希望把這社會的溫暖傳遞給每一個人，在景氣不好的狀況下，提供微薄的幫助給需要的人」。義式餐廳李姓老闆娘向《三立新聞網》表示，據了解婦人是獨居，家人剩一個兒子也不太搭理她，且有糖尿病和洗腎狀況，因此沒有打算索賠店損，「我們有告知阿姨，如果真的不方便可以來店領取愛心餐」，婦人在4日晚間有來店裡用餐，接下來也會詢問社福單位，幫助婦人解決生活困境。

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義大利理工學院（IIT）團隊宣布，研發出首個可食用又可重複充電的電池，未來有望顛覆植入性醫療裝置的應用。電池的成分都是食物，包括用核黃素（riboflavin，即維生素B₂）與蔬果中常見的槲皮素（quercetin） 製成陰、陽二極，加上活性炭增加導電能力，防止短路的薄膜則是海苔所製成，電極則包裹在蜂蠟之中。電池的電壓僅0.65伏特，可以為小型LED或其他電子設備供電，提供長達12分鐘的48微安培（microamps）電流，不會對人體造成危害。研究團隊希望此款產品對未來腸胃消化道疾病的診斷與治療，帶來重大改變；事實上目前可吞入的設備已存在，但如果在消化過程中發生問題，需要手術移除，但「可食用電池」完全可以被人體消化。除了健康以外，未來還可用於食品品質監測，甚至是可食用軟體機器人，團隊目前則在努力提高性能，並試圖縮小至藥丸大小。

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王柏傑、薛仕凌、曾敬驊以及項婕如主演影片「疫起」，7日為金馬奇幻影展揭幕，曾敬驊、項婕如先前曾在「做工的人」演過情侶，如今再度搭配，還有一顆經典吻戲，曾敬驊必須要拉下口罩強吻項婕如，不過項婕如其實下意識閃開，第一顆並沒有吻到。
導演林君陽也曾在「做工的人」製作劇組，他笑稱當時看曾敬驊背著項婕如跑來跑去，兩人最後還結婚了，「他們明明在另一個時空已在一起一輩子了」還以為他們應該已經準備好了，沒想到拍吻戲卻排練了好幾遍，項婕如更表示全片拍攝氛圍沉重，不過當時要在窄小空間裡突然拍吻戲，當下看起來其實有些荒謬，「我們當時還瞬間笑場」。
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王柏傑在「疫起」飾演外科醫生，他說自己有先看許多開刀、動手術的影片，也有先用豬皮、豬內臟做練習，「不過手術很難，因為要用鑷子夾住線，比拿針線還要難」，並在家裡積極練習，他也有聽到不少可歌可泣的感人故事，他所飾演的醫生夏正緊急返回醫院開刀，卻因此陷入封院風暴，「有醫護人員幫忙新手醫生插管，原本已經按下電梯鈴要離開，結果就是因為回來幫忙，結果反而感染SARS而離開」。
王柏傑在片中不停與老婆、女兒對話，他坦言直到拍完，聽導演說才知道自己在電話裡對戲的女演員是周采詩，「因為一直都是副導在我身邊念台詞，還要裝作小女孩，最後我索性要對方不要念了，我可以自己來演」。
薛仕凌在片中擔任記者，提到被關在醫院中跑獨家新聞的感受，直言很特別，「因為我在第一線，外面的記者只能抄我的新聞，然後我放假消息出去，在裡面有種皇帝的上帝視角，唯恐天下不亂的感覺。」電影「疫起」將於4月14日上映。

本文引用自: https://stars.udn.com/star/story/10090/7083238
離婚證人
、台北離婚證人
遺囑見證人
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記者林政平／台北報導梁文音2008年因為選秀《超級星光大道》獲得關注，至今已經推出7張專輯，邁入15年，7日宣布將在5月21日於Zepp New Taipei開唱。梁文音透露會邀來「風趣的嘉賓」，被媒體追問是否會邀「星光二班」好友同歡？她表示：「還是希望他們舒服來看演唱會就好。」問到是否還記得星光二班主題曲「你們是我的星光」怎麼唱？梁文音透露之前去KTV想點點不到，林佩瑤還找來服務生問，結果服務生一頭霧水，「天啊！我們的時代，後來點到了，不知為什麼變成隱藏歌單」。演唱會名稱為「2008」，是梁文音出道的年份，也是她音樂夢想的起步，她盼藉演唱會凝聚從2008年一路陪伴她的粉絲，或是曾在電視前為還在比賽的她加油的朋友，她說：「這些年工作經驗與心裡的成長，想讓大家知道，我的每一步都沒有白走，很多東西想分享，粉絲想聽的歌我也都會唱，想沒有保留把現在的文音呈現給你們！」並預告：「開歌單開得滿大膽的，有一點像是沒做過、想做的事，毫無限制的全放在演唱會裡面了。」而剛出道時，她曾被媒體寫過「象腿」，儘管第一張專輯時已經瘦了，但還是拜託公司幫她找長袖長褲遮肉，「還是有陰影，滿長一段時間我還是不太敢穿露的」，她滿意現在的狀態，但為了接下來的演唱會還是有找教練集訓，她現在一周重訓4天、1天有氧和1天瑜伽，僅休1天假放鬆，就連在家追劇、看電影都是踩著飛輪，「我不允許自己坐在沙發上看電視」，相當自律。問到到時候演唱會服裝尺度？她說：「健康陽光的露，好看就好，尺度不是問題。」也預告已在為了唱跳練舞。

談到生日願望，她盼「演唱會不只一場」，希望有機會可以到中南部巡演，媒體拱她許願感情有「未來的家人」，她想了想說：「我要想一下我現在還需不需要未來的家人。」她轉眼離婚3年，透露身邊追求者不多、沒被表白，問到若有另一半會公開？她説：「看到時候覺得對方怎樣，還是要尊重他啦，我現在單身，交朋友都很正常，結婚之前都算單身。」並表示現況是開心和幸福，「因為我要開演唱會了啊」。

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記者谷庭／台北報導每天中午都在煩惱到底要吃什麼？尤其上班族若沒有空自己煮，常常外食便當買一買隨便吃，但長期下來可能會變胖又不健康，美女營養師高敏敏就教你超簡單「午餐外食搭配法」，不要再說午餐外食不知道怎麼選了，只要從每一列裡面都挑一個食物吃，就是健康享瘦的一餐。

一、碳水化合物可選一個蕎麥麵全穀飯烏龍麵藜麥飯糰

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文／網路溫度計▲裝修家裡到底是找設計師好，還是統包好？（圖／網路溫度計提供）自家準備要裝潢了！身為新手麻瓜，究竟設計師跟統包該怎麼選？找設計師或統包哪個適合自己？去年底PTT home-sale版上曾有網友提問：「設計這個東西，真的有需要嗎？」該名網友強調並非貶低設計師專業，只是對於室內設計基本行情價已到1坪5千元（設計基本費）感到不解，此番說法，在網路上掀起一波討論。台灣的裝潢、裝修市場，大致分為找室內設計師團隊、統包公司及自行發包三種選擇，民眾可依自身需求和預算，挑選合適自己的方法。不少網友在裝潢房子前，對於「找室內設計師」或「找統包公司」猶豫不決，而這種兩方法究竟各有哪些優點？設計師統包首先，我們先釐清「室內設計師」與「統包」的定義。室內設計師會替屋主進行「一條龍規劃」，包含空間設計、色彩搭配、材料選擇等，具有專業知識與技能，同時也會提供各種設計圖，並向業主說明以供參考。信義居家協力商森活館室內裝修黃榮豐總監表示，找室內設計師是目前市場主流，適合比較忙碌、沒有時間或對室內設計完全沒概念，想委託專業人士全權負責規劃的人，黃榮豐總監強調，民眾在找尋室內設計師時，一定要注意對方是否有針對要裝潢的屋況進行全方面了解，給予良好反饋，才能避免踩雷。至於統包是指整個裝潢工程全權委託統包公司負責，雖然統包會統一管理工班，同時負責建材的採買，但黃榮豐總監也提到，統包廠商可能本身的專業是泥作，若業主還有其他需求，像是木作、天花板、水電等，就還需要再轉發包給相關領域的工班，對此，找統包裝修，比較適合本身已具備裝潢、裝修，甚至具有設計知識的民眾，才能比較好掌握進度與細節。另外，黃榮豐總監也指出，統包最大問題在於，通常統包師傅們不負責設計，也不會有設計圖，僅用口頭與業主溝通需求，因此容易發生成品與預期不相符的問題。而信義居家的統包師傅大多具備基本設計專業，可明確了解業主的需求，大幅降低與預期不符的狀況發生，同時也有提供室內設計、局部裝潢、系統櫃、防水工程、隱形鐵窗等裝潢修繕服務。清楚了解「找室內設計師」與「找統包公司」差異之後，今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統調查，統計整理出網友熱議5大找設計師優點和5大找統包公司優點，幫助您作出決定之前，能更加明瞭其中細節，避免走上冤枉路。

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記者湯朝村∕嘉義報導清明將至，應景的潤餅美食不可少，嘉義市社區營養推廣中心提供民眾飲食妙方，掌握「三少一高」，少油、少鹽、少糖和高纖維，多以川燙、水煮烹調方式取代油炸，享受潤餅美味的同時身體也能無負擔。社區營養推廣中心表示，製作潤餅時，內餡可選用油脂較低的雞肉絲、蛋絲等優質蛋白質，取代熱量較高的紅糟肉、五花肉，一餐份量大約一掌心大小，搭配如韭菜、胡蘿蔔絲、木耳絲、豆芽菜、芹菜、高麗菜絲等的各色蔬菜，用水煮取代油炒，在攝取蔬菜補充膳食纖維、維生素、礦物質及植化素的同時，也避免了攝取過多的飽和脂肪酸。嘉義在地的潤餅特色是加入油麵，油麵跟潤餅皮都屬於碳水化合物，建議一餐最多攝取半碗油麵(約六十公克)，吃起來有飽足感也不過量。餐後可補充一份拳頭大小的水果，如蓮霧、芭樂、蘋果、小番茄等均衡一下；潤餅中的花生粉屬於堅果種子類，可試試改用黑、白芝麻粉及杏仁粒等，建議每餐一茶匙份量即可，以免熱量攝取過高；糖粉可增加潤餅風味，適量就好，建議也可創意用起司粉取代糖粉變成鹹口味，更多了乳製品攝取。

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記者戴淑芳∕台北報導陳亞蘭勇奪首位金鐘獎女性「視帝」，寫下台灣影視史的新頁，但其實早在1960年代，就有凌波躍登「女影帝」第一人。適逢台港版「梁祝」60週年，國家電影及視聽文化中心推出特別放映企劃「梁祝60：台港經典重現」，重現60年前讓全台影院盛況空前的經典影史場景！1963年推出的《梁山伯與祝英台》，由樂蒂飾演祝英台，凌波反串演出梁山伯，劇中以黃梅調演唱的歌曲深入人心，音樂更巧妙搭配人物情緒轉折與劇情氛圍。拿下該屆金馬獎最佳劇情片、最佳導演、最佳女主角、最佳音樂、最佳剪輯的獲獎佳績，《梁祝》更以鋪天蓋地的宣傳攻勢，創下首輪連續熱映62天的驚人紀錄。有趣的是，1963年也由台灣的美都歌劇團老闆蔡秋林斥資將1959年自家的賣座歌仔戲電影《英台拜墓》，翻拍成《三伯英台》。本片由李泉溪執導、金馬獎終身成就獎得主賴成英攝影，並由美都的當家花旦杜慧玉飾演祝英台、小生鄭鶯雪（小天龍）飾演梁三伯，全片以35mm彩色底片拍攝、特送英國沖洗的高規格，為台語影壇展開一場工業升級。讓發行香港邵氏《梁山伯與祝英台》的明華公司擔心被搶得先機，刻意提前選同日4月24日一起首映，因而留下國語版梁山伯、台語版梁三伯對打局面。國家影視聽中心這次的企劃「梁祝60：台港經典重現」，便修復珍稀的《三伯英台》影帶，讓現存最早以35mm彩色底片拍攝的台語片重見天日，並邀來李翰祥港版《梁山伯與祝英台》，一樣選在4月同台播映較勁。

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專案中心／綜合報導全台矚目的嘻哈選秀實境節目《大嘻哈時代2》，成功掀起嘻哈風潮並獲得關注，目前比賽已進入激烈的後半段，經過評審主題賽環節已選出12強，現在節目與LINE VOOM推出21強選手人氣MVP票選活動，票數最高的選手可獲得LINE VOOM提供的創作獎金10萬元，點我馬上投票：https://lin.ee/w5NyvxZ/kurk▲《大嘻哈時代2》經過評審主題賽環節已選出12強。（圖／大嘻哈時代2提供）在眾多強勁的選手中，止步21強的阿法及O.Dkizzya呼聲最高，來自高雄的阿法，1月發行與阿爆合作的新MV「What a Time」正迅速累積人氣；擅長以Trap曲風的O.Dkizzya，作品有「Day one」、「Real」，廣受歌迷愛戴。▲止步21強的阿法及O.Dkizzya呼聲最高。（圖／大嘻哈時代2提供）闖進12強的God Øne，擁有天生獨特的嗓音及特色，並且擅長Trap及R&B；與God Øne攜手闖進12強的Majin，擅長Rap並在她的音樂中玩flow及穿插不同語言，具有強烈的個人風格；驚險進入12強的小卡比是第一季就參賽的選手，具有強健的咬字、炸裂的punchline和極具爆發力的聲線，更在地下嘻哈饒舌創作比賽《Madstreet狂熱街頭》，節目中以一首「Rich Karbi Freestyle」獲得評審好評。▲God Øne、Majin以及小卡比闖進12強。（圖／大嘻哈時代2提供）現在21強選手也都開立LINE VOOM帳號，趕快追蹤21強LINE VOOM官方帳號，幫喜愛的選手加油打氣；此外《大嘻哈時代2》與LINE VOOM合作推出第二階段的人氣MVP票選，即日起至4月7日，邀請觀眾選出心中的大嘻哈MVP，票數最高的選手可獲得LINE VOOM提供的創作獎金10萬元。大嘻哈人氣MVP票選網址：https://lin.ee/w5NyvxZ/kurk

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