他在56歲生日那天，發現本身並不寫意本身的健康狀態，更直言對於鏡子裡的本身感應羞愧，是以下定決心要改變本身。
綜合外媒報道，柯迪克隆過去固然有活動習慣，但曾發生車禍，舊傷復發之下再加上體重增添，讓他有很多體能舉止都難以進行。
柯迪克隆的健身過程當中，在AI的協助下，為自己打造了一套紀律的生涯，包孕原型食品（Whole Food）為主的健康飲食、精良的睡眠作息、足夠的水份、增補營養品，以及嚴謹的自律。就如許短短46天內，柯迪克隆的體重從95公斤（209磅）降到83千克（183.8磅）。
食材選擇：盡量使用有機、無激素、草飼來源的食品。
早餐：4 顆雞蛋、半磅草飼瘦牛肉、1/3 杯鋼切燕麥（不加糖）、綠色蔬菜補充品與高品質鹽。
56歲網紅靠ChatGPT甩肉 短短47天減11千克
[NOWnews今日新聞] 跟著生成式人工聰明（AI）在全球掀起高潮，不少人生活巨細事都邑請AI來協助解決，有人向AI傾吐煩惱，也有人會用AI制訂理財設計、了償巨額債務，更有人把AI當作健康教練，來改良本身身體狀態。
4.天天早上4點30分起床，6點在自家車庫健身房運動，延續60至90分鐘，每週六天。
9.每天早上曬太陽15至20分鐘，以增進健康。
6.睡前食用本地生蜂蜜，有助於改良睡眠品質。
7.每日飲水約4公升，並鄙人午5至6點後截至飲水。
8.每日確保7至8小時的高品質睡眠，環境無光源、無噪音，睡前不利用電子產品。
5.睡前1小時不碰電子螢幕，利用遮光窗簾，避免合成纖維床單，嚴守睡眠衛生習慣。
10.天天紀錄空腹體重，讓AI根據記載調劑計畫。
3.逐日增補營養品（活動前後）： 包孕肌酸、β-丙胺酸、乳清卵白、膠原蛋白、鎂等。
完全戒除：糖、乳製品、種子油與所有加工食品。
若對任何健康狀態有疑問，請務必諮詢醫師定見。※【NOWNEWS 本日新聞】提示您 本文僅供資訊參考，不應庖代專業醫療建議。
不外柯迪克隆並未禮聘私家教練，也沒有花錢加入高級健身房，而是在自家車庫打造了簡略單純健身房，設置了引體向上桿、阻力帶、壺鈴與雙槓等根蒂根基器材，並請ChatGPT按照他的方針、生涯方式與家中設備量身打造活動與飲食計畫。
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2.飲食以未有過量加工的原型食品（Whole Food）為主：
1.每日兩餐，並設有長時候斷食期；每天傍晚5點後不再進食。
他也不惜分享他的做法：
晚餐：1/3 杯茉莉香米、8盎司草飼瘦肉（例如紐約客牛排）搭配橄欖油或半顆酪梨。
柯迪克隆表示，他在減重過程中並未服用任何藥物或利用減肥針，完全依托天然食品、水、活動以及睡眠。
引用自: https://tw.news.yahoo.com/56%E6%AD%B2%E7%B6%B2%E7%B4%85%E9%9D%A0chatgpt%E7%94%A9%E8%82%89-%E7%9F%AD%
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